Comment faire un sauvetage de base
Si, comme nous, vous adorez éviter de ressembler à une poupée de chiffon à chaque saut incontrôlable, le saut de base sera l'une des premières choses à pratiquer si vous débutez avec les skis Tramp . Apprendre à chuter correctement ou à se sortir d'une situation délicate peut vous éviter des blessures et vous donner une allure bien plus professionnelle à l'entraînement. Maîtriser ces notions vous aidera à persévérer et, espérons-le, à éviter ces factures d'hôpital peu agréables.
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(Narrateur/Ski : Dean Bercovitch . Film/Montage : Vince Emond . Filmé à : Whistler Bounce )
Informations rapides
Si vous n'êtes pas très à l'aise sur un trampoline ou avec les skis Tramp, il est préférable de les laisser de côté pour le moment. Avant de tenter un saut de secours, l'échauffement idéal consiste à pratiquer les positions d'atterrissage assise et dorsale , car le saut de secours s'appuie sur ces positions.
Les choses à faire et à ne pas faire
C'est le moment de se rappeler que l'atterrissage le plus sûr est sur le trampoline. C'est celui qui offre la plus grande marge d'erreur et qui empêche également votre queue de heurter le trampoline ! En revanche, il faut éviter d'atterrir à quatre pattes, car cela peut facilement créer un rebond maladroit et vous faire perdre le contrôle.
Quel geste de débutant !
Le faire descendre !
Souvent, lorsque vous perdez l'équilibre, vous vous retrouvez désaxé et tombez en avant ou en arrière. Cela signifie que vous devrez généralement vous tourner dans les airs pour vous remettre sur le dos.
Dean change de position pour se mettre sur le dos.
Commencez par placer un tapis sur le trampoline pour amortir la chute et entraînez-vous aux 180°, aux 180° Backdrops et à tous les exercices intermédiaires. Une fois cette étape maîtrisée, retirez le tapis pour ressentir le rebond du trampoline.
En suivant la règle des deux pieds (en gardant toujours les deux pieds sur la même surface), commencez par vous entraîner à la technique du saut en sautant du côté du trampoline, sur le dos, puis en remontant. Progressez progressivement jusqu'à pouvoir lancer confortablement des sauts en rebondissant sur le trampoline.
Le clochard skie bien loin du trampoline !
Si vous vous sentez prêt, passez au niveau supérieur ! Chaussez vos skis et commencez à vous entraîner à l'évacuation sur le trampoline. En un rien de temps, toutes vos chutes incontrôlables et incertaines ressembleront à des évacuations parfaitement chorégraphiées ! Vous avez maintenant les compétences nécessaires pour passer au niveau supérieur !
Ollie Barbour
Dépendance au ski
Vous aider à mieux skier