Balance & Edging Drills

Exercices d'équilibre et de bordure

Au cours de ce tutoriel, nous allons vous apprendre quelques exercices d'équilibrage et de bordure.

(Narrateur/Monteur : Ahren Stein. Tournage/Montage : Blake Dubler. Filmé à : Whistler Blackcomb )

Capture et remise à l'eau

Voici le meilleur exercice que vous puissiez faire pour améliorer vos compétences en matière de prise de carre et d'équilibre sur vos skis :

  1. Trouvez une pente intermédiaire, quelque chose qui ne vous intimide pas mais suffisamment raide pour glisser latéralement.
  2. Dirigez vos skis à 90 degrés par rapport à la colline.
  3. Faites rouler légèrement vos genoux vers le bas de la colline pour commencer à glisser.
  4. Faites rouler vos genoux dans la direction opposée pour éviter de glisser.
Équilibre et bordure
Rouler vos genoux en montée arrêtera votre élan

Essayez ceci dans les deux sens à plusieurs reprises. Cela vous montrera jusqu'où vous devez rouler vos genoux pour que vos carres s'engagent dans la neige.

Éclatement

Le popping est une compétence essentielle en snowpark. Commencez par effectuer des virages de rayon moyen. Entre chaque virage, en traversant la piste, entraînez-vous à le faire en effectuant un petit saut.

Équilibre et bordure
Vous voulez que vos pointes et vos queues quittent la neige exactement au même moment

N'oubliez pas de garder vos mains vers l'avant avec vos tibias pressés dans la languette de vos bottes.

Charrue mécanique

Cet exercice vous permet de vous entraîner à transférer votre poids d'un pied sur l'autre. Pour ce faire, trouvez une pente très faible. L'objectif est de garder tout votre corps face à la pente.

Équilibre et bordure
Gardez votre corps tourné vers la descente

Transférez votre poids d'un pied sur l'autre. Vous vous retrouverez à vous déplacer de gauche à droite sur la pente sans réellement tourner votre corps dans ces directions.

Javelot

Il s'agit d'un exercice avancé qui travaille l'équilibre et le transfert de poids. Commencez par des virages de rayon moyen. Maintenez 100 % de votre poids sur le ski descendant tout en soulevant le ski montant et en le pointant vers le bas de la pente. Une fois le virage terminé, changez de pied.

Équilibre et bordure
Vous saurez que vous faites bien les choses si vos jambes commencent à brûler

Voici quelques exercices d’équilibre et de prise de carre rapides et faciles qui amélioreront votre ski en général.

Jordan Harrington
Dépendance au ski
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