Exercices d'équilibre et de bordure
Au cours de ce tutoriel, nous allons vous apprendre quelques exercices d'équilibrage et de bordure.
(Narrateur/Monteur : Ahren Stein. Tournage/Montage : Blake Dubler. Filmé à : Whistler Blackcomb )
Capture et remise à l'eau
Voici le meilleur exercice que vous puissiez faire pour améliorer vos compétences en matière de prise de carre et d'équilibre sur vos skis :
- Trouvez une pente intermédiaire, quelque chose qui ne vous intimide pas mais suffisamment raide pour glisser latéralement.
- Dirigez vos skis à 90 degrés par rapport à la colline.
- Faites rouler légèrement vos genoux vers le bas de la colline pour commencer à glisser.
- Faites rouler vos genoux dans la direction opposée pour éviter de glisser.
Rouler vos genoux en montée arrêtera votre élan
Essayez ceci dans les deux sens à plusieurs reprises. Cela vous montrera jusqu'où vous devez rouler vos genoux pour que vos carres s'engagent dans la neige.
Éclatement
Le popping est une compétence essentielle en snowpark. Commencez par effectuer des virages de rayon moyen. Entre chaque virage, en traversant la piste, entraînez-vous à le faire en effectuant un petit saut.
Vous voulez que vos pointes et vos queues quittent la neige exactement au même moment
N'oubliez pas de garder vos mains vers l'avant avec vos tibias pressés dans la languette de vos bottes.
Charrue mécanique
Cet exercice vous permet de vous entraîner à transférer votre poids d'un pied sur l'autre. Pour ce faire, trouvez une pente très faible. L'objectif est de garder tout votre corps face à la pente.
Gardez votre corps tourné vers la descente
Transférez votre poids d'un pied sur l'autre. Vous vous retrouverez à vous déplacer de gauche à droite sur la pente sans réellement tourner votre corps dans ces directions.
Javelot
Il s'agit d'un exercice avancé qui travaille l'équilibre et le transfert de poids. Commencez par des virages de rayon moyen. Maintenez 100 % de votre poids sur le ski descendant tout en soulevant le ski montant et en le pointant vers le bas de la pente. Une fois le virage terminé, changez de pied.
Vous saurez que vous faites bien les choses si vos jambes commencent à brûler
Voici quelques exercices d’équilibre et de prise de carre rapides et faciles qui amélioreront votre ski en général.
Jordan Harrington
Dépendance au ski
Notre objectif est d'améliorer votre ski