Genoux et positions d'atterrissage avant
Après avoir maîtrisé les positions d'atterrissage assis et sur le dos , c'est le moment idéal pour perfectionner votre technique d'atterrissage à genoux et sur le ventre ! La marge d'erreur est limitée en chute libre, alors réussir ces mouvements vous permettra de mieux percevoir le mouvement aérien et d'éviter de vous faire écraser le visage par le trampoline.
(Narrateur/Ski : Dean Bercovitch . Film/Montage : Vince Emond . Filmé à : Whistler Bounce )
Juste un rappel
Vous constaterez probablement que les skis Tramp vous gêneront si vous essayez de les porter en atterrissant à quatre pattes. Gardez-les de côté pour l'instant et ajoutez-les au drop avant une fois que vous aurez maîtrisé la technique !
Commencer avec les mains et les genoux
Avant de commencer, assurez-vous de pratiquer la position mains et genoux :
- Au sol, mettez-vous à genoux, mains et pieds. Assurez-vous que vos genoux sont pliés à environ 90°.
- Dans cette position, entraînez-vous à sauter sur le sol pour vous familiariser avec les mouvements.
- Mains au sol, glissez vos jambes vers l'arrière. L'objectif est de poser vos cuisses et votre poitrine simultanément. Une fois au sol, formez un triangle avec vos mains pour vous aider à vous aplatir complètement.
- Allongé sur le ventre, pliez les genoux de manière à ce que vos tibias soient perpendiculaires au trampoline. Ceci sera particulièrement important lorsque vous commencerez à vous entraîner avec vos skis.
Dean montre sa forme parfaite.
Il est temps de passer au Tramp !
Commencez par de petits rebonds sur un tapis en position à quatre pattes, puis balancez vos jambes vers l'arrière pour vous propulser vers la position allongée. Une fois que vous vous sentez à l'aise pour passer d'une position à l'autre sur le trampoline, il est temps de vous lever !
Tu as l'air bien, Dean !
La clé pour réussir un drop avant plat est de se mettre à quatre pattes en l'air, puis de pousser les pieds vers l'arrière. Dès que vous parvenez à atterrir parfaitement à chaque fois, retirez le tapis et voilà, un drop plat et carré réussi.
Maintenant que vous maîtrisez le drop avant, enfilez les skis Tramp et améliorez votre entraînement de tramp !
Ollie Barbour
Dépendance au ski
Vous aider à mieux skier